三伏天将至，老一辈有说法，不要只会吃素，记得吃“吃3肉、做3事”，顺应时节，舒舒服服过伏天！和天津沙窝萝卜一起来看看老一辈的生活经验吧！
三伏天吃鸡肉
在很多地方都流传着这样的说法“起伏吃只鸡，一年好身体”，“入暑三伏，一伏一只鸡”，所以，三伏天的时候，大家一定要多吃鸡肉！因为三伏天的时候，天气炎热，很多人喜欢凉食，喝冷饮，这样看似凉快了，实则会加重我们肠胃负担，鸡肉属于温性的，而且非常容易被吸收，三伏天吃鸡肉可以起到健脾养胃的效果，对于增强体质是很有帮助的！
三伏天吃鸭肉
三伏天的时候，由于天气非常的炎热，所以咱们的身体特别容易上火，这个时候咱们可以适当的吃一些寒性的鸭肉，因为鸭肉是凉性的肉类，适当的吃些鸭肉可以起到很好的消暑去火作用！
三伏天吃羊肉
很多朋友认为冬天应该多吃羊肉驱驱寒，其实三伏天更应该吃羊肉，三伏天因为天气非常炎热，而羊肉又属于热性的肉类，吃羊肉正好可以达到以热制热的作用，三伏天吃羊肉有助于排出体内的湿气！
三伏天少吃凉
三伏天由于天气十分炎热，所以很多回到家之后“必做”的三件事就是吹空调，喝冷饮，吃冰镇西瓜，这样子做看似浑身透心凉，实则对身体百害而无一益，老一辈不止一次告诉我们，三伏天一定要少吃凉的，否则容易肠胃受不了！
三伏天多喝水
三伏天的时候，大家z好随身带上一个水杯，尽可能做到杯不离手，因为三伏天是一年当中z热的时节，稍微活动一下就出一身汗，随身带个水杯，常喝温水，对于补充水分是非常有帮助的！
三伏天常喝汤
三伏天的时候，我们的饮食也需要做出调整，少吃一些干饭，多喝一些汤汤水水，因为汤水不仅可以起到补充水分的作用，而且汤里边的营养更容易被人体吸收，比如冬瓜排骨汤、绿豆海带汤、绿豆汤、薏米汤等等，都是非常不错的选择！
一年当中z难熬的时节莫过于三伏，所以古人也称伏天为“邪伏”，这个时候我们在饮食和日常的生活习惯方面一定要及时作出调整，顺应时节，身体才能棒！
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天津市西青区辛口镇小沙沃进村西200米
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